工商管理系举行“5.25大学生心理健康活动周”之二——心理健康知识讲座

发布时间:2021.05.24阅读次数:

5月21日中午,我系大学生心理健康活动周系列活动之心理健康知识讲座在教学楼D101教室举行,我系徐吟老师担任主讲,系各班级心理健康委员和部分学生代表参加,本次活动周的主题是“磨砺生命韧性 绽放青春光芒”。

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讲座从徐吟老师情绪的双面属性开始,她指出情绪既可以是人的福祉,也可以是人的劫难,处理得当有益生命成长,处理不当损人害已。接着分析情绪产生的原因,介绍了“情绪ABC理论”, 即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知,“人不是为事情而困扰,而是被对这件事情的看法困扰”;最后,徐吟老师又提出解决负面情绪的方法,即“情绪钥匙掌控在自己手中”,“去除不合理的认知,建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

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徐吟提出了三条建议,一-要正视自身情绪变化,主动接纳负面情绪,山有起伏,水有波澜,人的情绪也处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后,其次要将过度的情绪宣泄出去,保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后,必须用积极的行动挣脱负面情绪,“只要行动起来,你就已经成功了一半”。

此次讲座,进一步强化了我系安全教育工作,提高大学生对于心理健康问题的重视。使同学们充分地意识到心理健康的重要性,形成正确的心理健康价值观念。(撰稿、摄影:杜玥  审核:方汝峰)


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