为深入学习宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的二十大精神，全面贯彻落实，坚持健康第一的教育理念，并进一步加强大学生心理健康教育工作，帮助学生们消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节办法，培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪，外国语学院辅导员朱玉杰老师于2024年5月8日在B302教室为21级及23级全体学生召开“我的情绪我做主”为主题的心理健康教育班会。

朱玉杰老师带领学生，通过游戏、图片、心理剧等形式了向学生们阐述了消极情绪的危害，简述消极情绪的种类。并告诉同学们消极情绪使可以克服并自我调节的，如何找到合理调节自己情绪的方法。生活中难免会遇到不开心的事情，关键在于我们能否有正确的认识，选择正确的方法去控制自己的情绪，快乐的生活和学习。

朱玉杰老师带领学生观看心理情景剧，让同学们进行小组讨论分析情境中存在的问题并为情境中的主人公出谋划策解决问题。老师将同学零散的想法进行归纳整理，一方面形成系统，另一方面较好的解决了情境中问题的重点。将同学们日常生活中的心理冲突展现出来，宣泄消极情绪，消除内心压力和自卑感，从而增强适应环境和克服危机的能力，给大学生启迪和鼓舞，促进个体健康成长。

此次主题班会让同学们学会如何调节和控制情绪，保持乐观心态。积极宣传了心理健康知识，让同学们能够正确对待心理问题。对帮助同学们树立维护心理健康的意识，促进大学生们的全面发展，增强班级凝聚力有着重大意义。

（撰稿：叶梦影  摄影：魏宇鑫  初审：朱玉杰  审发：左丽霞）